Einzeltherapie

In der Einzeltherapie arbeiten wir wissenschaftlich fundiert, ressourcenorientiert und alltagsnah – mit dem Ziel, dass du dich in deinem Leben wieder stabiler und handlungsfähiger fühlst.

Dabei geht es nicht um „richtig“ oder „normal“, sondern um ein Vorgehen, das zu dir, deinem Tempo und deiner Lebensrealität passt.

Wir schaffen Klarheit über das, was dich belastet, stärken Selbstregulation & Selbstwert und entwickeln praxistaugliche Schritte, die du im Alltag umsetzen kannst – für mehr Selbstverständnis, mehr Ruhe und mehr Handlungsspielraum.

Themen

• ADHS & Autismus im Erwachsenenalter: Reizüberflutung, Masking, Zeit & Fokus, Emotionsregulation

• Lebenskrisen: Trennung, Jobwechsel, Identitätsfragen, Überforderung

• Depressionen & Erschöpfung: Antriebslosigkeit, Grübeln, Interessensverlust, Selbstwert/Scham, Schlaf & Tagesrhythmus

• Arbeit/Studium: Prokrastination, Priorisieren, Routinen, Schicht-/Nachtarbeit

• Party & Subkultur: Unterstützung für einen sicheren Umgang mit intensiven Nächten – Grenzen, Trigger, Sicherheit und gute Nachsorge

Du bist hier richtig, wenn:

• du dich oft überreizt, erschöpft oder „dauer-on“ fühlst und nicht gut runterkommst

• du eine ADHS und/ oder Autismus Diagnose hast und du Unterstützung bei Themen, wie Masking und Überreizung brauchst

• du in einer Lebenskrise steckst (z. B. Trennung, Jobwechsel, Identitätsfragen, Trauer) und wieder Orientierung & Stabilität brauchst

• du dich nach außen „okay“ zeigst, innerlich aber am Limit bist und dir einen Raum wünschst, in dem du nicht funktionieren musst

• bei depressiven Phasen & Erschöpfung, du fühlst dich antriebslos, grübelst viel und hast deine Lebensfreude verloren.

INFORMATION

Schwerpunkte

Hast du Fragen?

Falls du Fragen zur Behandlung, Philosophie oder Leistungen hast, dann melde dich gern.

Wenn du akute Suizidgedanken hast oder dich nicht sicher fühlst:

ruf bitte sofort den Notruf 112 oder wende dich an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116117) bzw. die nächste psychiatrische Notaufnahme.